蛋白粉哪個牌子好 健身蛋白粉哪個牌子口碑好?

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樓主 2019-07-02 04:34:32
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一、首先我們得了解蛋白粉分類:

1、乳清蛋白粉:一般健身都吃這種,乳清蛋白是來自于牛奶的,對于大多數人來說,乳清蛋白的口感和質量都是最好的。

乳清蛋白粉又分為以下幾種:


---①-蛋白質含量在70%左右的是乳清蛋白粉;適合體型不瘦的人吃,配合訓練增肌效果明顯,如果你是增肌為主要目的就要看成分表乳清蛋白含量有多少,計算方式:一勺蛋白質的克數/一勺蛋白粉總克數=蛋白質含量,一般一勺32克左右含蛋白質20克左右這樣的就是乳清蛋白粉;每次一般吃一勺,訓練后半小時內吃效果好一些。


---②蛋白質含量在30%左右的是增重粉;適合體型偏瘦的人吃,因為它里面至少含有60%以上的碳水化合物,配合訓練體重增加效果明顯,部分增肌到一定地步需要提升圍度也可以吃,可以有效增加圍度;增重粉一般一次吃3-5勺,也安排在訓練后吃效果最好。


2、植物蛋白粉:這類是保健增強抵抗力類的,對健身幫助不大,不詳細介紹了這里。比如安利等牌子的就是植物蛋白;


至于其他的分離乳清蛋白、緩釋蛋白、正氮蛋白都是基于乳清蛋白的一種,這些不適合一般健身者,對這些有不懂的也可以評論,我會回復。這里建議一般健身者買普通乳清蛋白粉或者增重粉就夠了

另外:不要指望喝了蛋白粉就憑空長肌肉,不改變飲食和運動習慣光吃蛋白粉沒用的。

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二、了解了蛋白粉分類后,該買哪個牌子的蛋白粉呢?


這里推薦幾個熱銷的蛋白粉品牌,由于國內的蛋白粉市場假貨比較多,下面推薦的蛋白粉我都建議在iherb上海淘,比在TB買便宜,國外直接寄過來,順豐的話7天左右就到了,質量有保障,可以用支付寶支付。而且目前iherb有3個活動,1、滿40美金(200多)免運費;2、新客戶第一次購買可以減免5美金3、每次購物會返現10%到iherb賬戶,下次購物可以直接抵扣,等于全場9折!購物教程在最下面,不會的可以看。






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